Dechová cvičení pro rodiče — úroveň B2
Speciální kurz pro rodiče, kteří už znají základy a chtějí prohloubit práci s dechem pro lepší spánek dětí, zvládání stresu a rozvoj pozornosti.
Forma: prezenčně v Praze / online. Délka kurzu: 6 týdnů (1x týdně 75 min).
Pro koho je kurz určen
Tento kurz je určen rodičům s minimální zkušeností (úroveň B2) — znáte základy dechu a jógy a chcete je aplikovat do rodinného života. Pracujeme s technikami pro:
- uklidnění před spánkem (děti i dospělí)
- rychlé zklidnění v náročných situacích
- zlepšení vnímání těla a emoční regulace
Co přináší pravidelná praxe
Menší napětí, klidnější spánek dítěte, lepší schopnost soustředění a trpělivosti, snížení stresu v každodenních situacích.
Program kurzu (týden po týdnu)
Výsledky
Na konci kurzu získáte sady krátkých cvičení pro každodenní použití a přehled bezpečných postupů pro práci s dětmi.
Formát
Malé skupiny (max 12 osob), možnost individuálního poradenství po kurzu, online nahrávky pro domácí praxi.
O lektorce
Lucie Novotná — učitelka jógy a dýchacích technik, specializace na práci s rodiči a dětmi. Lucie kombinuje moderní dechové přístupy s jemnou jogovou praxí a mindfulness.
Vzdělání: Hatha & Vinyasa yoga, certifikace v dechových technikách, dlouholeté zkušenosti s vedením rodičovských skupin.
Galerie z praxe
Často kladené dotazy
Je kurz vhodný i pro úplné začátečníky?
Kurz je nastaven pro mírně pokročilé (B2). Pokud jste naprostí začátečníci, doporučíme nejprve úvodní kurz pro rodiče.
Musím mít s sebou dítě?
Ne, většina lekcí probíhá bez dětí. Ukazujeme však techniky, které snadno aplikujete doma i s dítětem.
Reference
"Po třech týdnech cvičení se syn ukládá k spánku snadněji a já jsem klidnější v ranním chaosu."
"Praktické techniky, které opravdu fungují i v domácím prostředí."